Wie viele Kalorien verbrenne ich auf dem e-Bike?

Wie viele Kalorien verbrenne ich auf dem e-Bike?

Eine aktuelle Studie beweist: e-Bike Fahrer bewegen sich nicht nur mindestens genau so viel, sondern meist sogar noch häufiger als Fahrer herkömmlicher Fahrräder. Und dabei werden, trotz Motorunterstützung, eine Menge Kalorien verbrannt. Dieses Ergebnis hat viele Gründe. Einer der wichtigsten besteht darin, dass e-Bike Fahrer ihr Rad viel öfter und länger benutzen als normale Radfahrer, da sie sich einfach mehr zutrauen. Besitzer eines normalen Fahrrads greifen, laut Studien, doch noch oft auf Auto oder Bahn zurück, da die Strecke, die zurückgelegt werden muss, als zu lang erscheint und die Angst da ist, man könne diese nicht schaffen oder müsse sich überanstrengen. Mit dem e-Bike ist dieses Problem nicht existent, da man im Fall der Fälle immer auf den Motor zurückgreifen kann und ein entspanntes Fahren gewährleistet wird. Ein e-Bike hat nicht nur enorme Vorteile im Alltag oder für die Mobilität älterer Leute und Senioren. Für jeden, der seiner Gesundheit etwas Gutes tun oder sogar abnehmen möchte, ist das e-Bike eine großartige Möglichkeit. In folgendem Artikel werden wir Ihnen einige Gründe nennen, die zeigen, dass das e-Bike optimal ist, damit auch Sie ihre gesundheitlichen Ziele erreichen. 

Mit mehr Muskelkraft ans Ziel

Wie viele Kalorien verbrenne ich auf dem e-Bike?

Das regelmäßige Fahrradfahren führt dazu, dass im Körper immer mehr Muskeln aufgebaut werden. Muskeln sind beim Abnehmen ein ganz wesentlicher Bestandteil. Sie funktionieren wie Motoren. Ein großer Motor verbraucht mehr Sprit, auch im Leerlauf. Ein Mittelklassewagen mit 2 Litern Hubraum verbraucht also mehr Benzin als ein Kleinwagen mit 1,5 Litern Hubraum. Für den Körper bedeutet das: Je mehr Muskeln, desto höher der Grundumsatz und somit der Kalorienverbrauch.

 

Was bedeutet das konkret für Sie? Wenn Sie durch das regelmäßige Radfahren Muskulatur aufbauen, verbrennen Sie nicht nur im Moment des Fahrens Kalorien, sondern aufgrund der Muskeln auch darüber hinaus. Man nimmt also ab, auch dann, wenn man erst einmal an seiner Ernährung und seiner täglichen Kalorienaufnahme nichts ändert. Mit dem Wissen steigt man doch gleich noch lieber auf’s Rad!

Optimales Trainingspensum, um möglichst viel Fett zu verbrennen

Wie viele Kalorien verbrenne ich auf dem e-Bike?

Ein zusätzlicher positiver Effekt des e-Bike Fahrens ist die Tatsache, dass es einem leicht gemacht wird, dauerhaft im aeroben Bereich zu trainieren. Vom aeroben Energiestoffwechsel spricht man, wenn beim Verbrennen von Kohlenhydraten und Fetten Sauerstoff verbraucht wird. Auf diese Weise wird Energie für die Muskelarbeit gewonnen. Dies funktioniert bei niedriger Trainingsbelastung wie langsamem Dauerlauf oder eben dem e-Bike fahren in angenehmer Geschwindigkeit.

 

Damit der Körper die Fettdepots angreift und möglichst viel Fett verbrannt werden kann, wird das Trainieren im aeroben Bereich empfohlen. Mit dem e-Bike kann man dies dauerhaft perfekt umsetzen. Der Körper muss niemals an sein Maximum gehen, die Gefahr der Überanstrengung besteht nicht und man schafft beste Voraussetzungen dafür, möglichst viele Kalorien und gleichzeitig Fett zu verbrennen. 

Wie viele Kalorien verbrenne ich wirklich?

Wie viele Kalorien verbrenne ich auf dem e-Bike?

Der Kalorienverbrauch beim Fahren mit einem unmotorisierten Fahrrad beträgt etwa 300 Kalorien pro Stunde, beim langsamen Fahren auf gerader Strecke. Beim Bewältigen von steilen Anstiegen oder hohen Geschwindigkeiten werden je nach Person bis zu 1.000 Kalorien pro Stunde oder mehr verbraucht. Natürlich können diese Werte, je nach Gegebenheiten des Fahrers, stark schwanken. Beim e-Bike ist es schwierig, genaue Zahlen zu nennen, da dies auf die jeweilige Motorunterstützung ankommt, die der Fahrer hinzuzieht. Studien zeigen aber, dass e-Bike Fahrer auf lange Sicht mindestens genauso viele Kalorien verbrennen oder sogar mehr, als Fahrer eines normalen Bikes. Viele Menschen vergessen immer, dass man das e-Bike auch ohne Unterstützung fahren kann und diese lediglich hinzuzieht, wenn man sie benötigt. Wir können Ihnen also nur ans Herz legen, die zahlreichen Vorteile in Hinsicht auf Ihre Gesundheit zu nutzen und mithilfe des e-Bikes einen angenehmen Einstieg in einen gesünderen und fitteren Alltag zu finden.