Fahrkomfort

e-Bike Ergonomie Fahrkomfort

"Warum ist ein Rennrad-Sattel so spitz im Gegensatz zu einem City-Sattel?"

Das ist eine der vielen Fragen, die wir Ihnen hier gerne beantworten würden. Denn wenn es um die Ergonomie zwischen dem e-Bike und seinem Fahrer geht, spielt nicht nur die richtige Einstellung der Komponenten eine Rolle. Man muss sich auch mit den Komponenten an sich wohl fühlen.

Diese sollen immer eine Funktion erfüllen, welche für jeden Fahrstil (City, Touring, Sport, ...) unterschiedlich ausfällt.

Komfortabler sitzen.

A) Sattel

Der Fahrradsattel ist einer der wichtigsten Komponenten an Ihrem e-Bike. Er polstert das Gesäß, welches bei der Fahrt nahezu das gesamte Gewicht des Oberkörpers trägt. Schnell entstehen unter dieser Last Schmerzen, die auf Dauer nicht auszuhalten sind. Aus diesem Grund ist ein für Sie und Ihre Fahrweise abgestimmter Sattel von hohem Wert.

Fahrrad Ergonomie Becken Haltung

 

 

 

 

Je nachdem, ob Sie mit Ihrem e-Bike eher sportlich unterwegs sind oder bevorzugt eine aufrechte Position beibehalten, verändert sich auch die Position, mit der Ihr Becken auf dem Sattel sitzt. Das ist der Grund, warum Sportsättel zum Beispiel eher spitz sind und City-Sättel breiter und weicher. Ebenso gibt es für bestimmte Krankheitsbilder, wie Taubheit im Dammbereich oder Prostata-Beschwerden, einen passenden medizinischen Sattel.

Ein City-Sattel ist deshalb so breit und weich, da auf ihm die Sitzbeinknochen aufsetzt, welches das gesamte Gewicht des Oberkörpers trägt. Zwischen Sattel und Sitzbeinknochen befindet sich der Gesäßmuskel (m. gluteus maximus), welcher durch einen weichen Sattel von dem Druck des Beckens verschont wird. Ein Sportsattel darf da schon etwas härter sein, da zwischen ihm und dem Dammbereich kaum gefährdete Muskelmasse ansetzt. Ist ein Sportsattel zu weich, besteht die Gefahr, dass tiefliegende Muskeln gereizt werden.

 

Eine Auswahl unserer Sättel von SQlab und Ergotec haben wir Ihnen zusammengestellt:

B) Federsattelstütze

Eine gefederte Sattelstütze kann den Komfort während der Fahrt um ein Vielfaches heben. Vor Allem auf unebenen Straßen oder beim Überfahren von abgesenkten Bordsteinkanten kann es auf dem e-Bike mit einer herkömmlichen Sattelstütze zu unangenehmen Schmerzen am Gesäß kommen.

Daher liegen die Vorteile einer Federsattelstütze klar auf der Hand: Durch das Nachgeben des Sattels wird der Oberkörper sanft über kleine Unebenheiten und größere Fahrbahnschäden geführt.

 

Jedoch ist Federsattelstütze nicht gleich Federsattelstütze! Es gibt im Groben zwei unterschiedliche Formen solcher gefederten Sattelstangen:

Fahrrad Ergonomie Teleskop Federsattelstuetze
ergotec Glide

Teleskop-Federsattelstütze

 

 

  • preiswert
  • leicht
  • optimal geeignet für ein aufrechte Sitzposition

Die Teleskop-Federsattelstütze oder stampfende Sattelstütze ist die gängigere Version, welche daher etwas preiswerter ist. Sie ist gut geeignet für City e-Bikes, bei denen der Fahrer eine aufrechte Position hält. Der Federweg ist bei diesem Modell vertikal. Für sportliche Fahrweisen mit einem Trekking e-Bike oder einem e-MTB ist diese Variante eher ungeeignet, da die Federrichtung den Fahrer nicht optimal abfängt. Bei einer flachen Körperhaltung bewegt sich der Oberkörper auf rauem Gelände nämlich teilweise auch nach hinten.

Fahrrad Ergonomie Parallelogramm Sattelstuetze
ergotec PM-705N

Parallelogramm-Federsattelstütze

 

 

 

  • für alle Körperhaltungen geeignet
  • gleichzeitig horizontaler und vertikaler Federweg
  • sanfte, reibungsfreie Mechanik

Eine Parallelogramm-Federsattelstütze ist die technisch optimierte Lösung einer gefederten Sattelstütze. Der Federweg verläuft nicht vertikal, sondern diagonal nach hinten-unten. Dadurch wird auch eine flache, sportliche Oberkörperhaltung optimal abgefedert und das Becken kann so ideal entlastet werden. Solche Sattelstangen sind etwas schwerer als Teleskop-Sattelstützen und auch etwas teurer in der Anschaffung, jedoch beugt die optimierte Technologie so einer Sattelstütze besser Beschwerden bei der Fahrt vor.

Komfortabler lenken.

A) Lenkstange

Die Lenkstange hat bei der Fahrt mit dem e-Bike drei wichtige Funktionen.

  1. Lenkung des e-Bikes
  2. Standhalten von Druck und Zugkräften
  3. "Schaltzentrale" mit Display, Schalthebeln, Bremshebeln

 

Als einer von drei Kontaktpunkten zwischen e-Bike und Fahrer muss der Lenker beim Bremsen oder beim Überfahren von Erhöhungen wie Bordsteinkanten Kräften dauerhaft, bzw. wiederholt standhalten ohne nachzugeben. Diese Anforderungen sind natürlich bei jedem e-Bike Fahrer und Fahrstil anders, daher Fallen Lenkstangen auch in ihrer Form unterschiedlich aus. Informieren Sie sich in unserem Lenker Sortiment von SQlab und Ergotec!

Fahrrad Ergonomie Lenker Backsweep
ergotec Climber mit Backsweep
Fahrrad Ergonomie Lenker Flat
ergotec Flat Bar
Fahrrad Ergonomie Lenker Rise
ergotec Riser Bar

Backsweep

Backsweep bezeichnet die Biegung des Lenkers nach hinten. Dieser fällt bei unterschiedlichen Lenkerformen verschieden groß aus und hat daher auch einen vielseitigen Einsatzbereich. Darüber hinaus können Lenkstangen einen Up- bzw. Downsweep haben, welcher die Biegung nach oben oder unten meint.

 

Flat

Die Lenkerform Flat ist simpel gehalten, da sie weder Backsweep noch Rise enthält. Oft besitzen e-Rennräder und e-Mountainbikes so eine Lenkerform. Sie fällt in den meisten Fällen recht schmal aus, wodurch der Körper während der Fahrt aerodynamischer gehalten werden kann.

 

Rise

Lenker mit einem Rise besitzen einen Versatz in ihrer Lenkstange. Das ermöglicht dem Fahrer eine ergonomische Sitzposition. Häufig kommt so ein Lenker im Enduro-Bereich bei e-Mountainbikes vor. Ein Rise kann darüber hinaus mit einem Backsweep oder ähnlichem kombiniert werden, sodass die Lenkerform individuell auf den Fahrer abgestimmt werden kann.

 

 

Zudem gibt es Lenkstangen, die über zusätzliche Einstellmöglichkeiten verfügen.

Fahrrad Ergonomie Lenker AHS Superlight
ergotec AHS Superlight
Fahrrad Ergonomie Lenker AHS Premium
ergotec AHS Premium

Bei Asymmetrie der Armlänge oder -haltung können solche Lenker hilfreich sein, da man die jeweiligen Griffe individuell einstellen kann. Darüber hinaus lässt sich so ein Lenker nachjustieren, falls nach gewisser Zeit Beschwerden auftreten sollten. Mit einem Einrohr-Lenker ist das nicht möglich.

B) Griffe

Eine der häufigsten Beschwerden beim e-Bike Fahren ist die Taubheit der Hände. Taubheit entsteht in der Regel dann, wenn das Nervensystem der Hände blockiert ist, was zum Beispiel durch einen dauerhaft größeren Druck auf der Handinnenseite verursacht werden kann. Dieser entsteht am häufigsten dann, wenn die Hand durch die Form des Griffes überstreckt ist:

e-Bike Griffhaltung SQ lab

Auf dem linken Bild sieht man, dass die Handfläche durch die Form des Griffes in eine überstreckte Haltung gezwungen wird, wodurch Schmerzen und Taubheit verursacht werden können. Das rechte Bild hingegen zeigt einen Ergo-Griff, welcher die Hand in eine komfortable Position bringt und den Nervenverlauf der Hand dabei nicht blockiert. Hier sehen Sie drei Beispiele von Ergotec:

e-Bike Griff Ergotec
ergotec Frisco
e-Bike Griff Ergotec Kork
ergotec Faro
e-Bike Griff Ergotec Hörner
ergotec Oslo

Unser Sortmiment für e-Bike Griffe von SQlab und Ergotec

Komfortabler in die Pedale treten.

Schmerzen an den Fußsohlen sind während der Fahrt keine Seltenheit. Oftmals liegt die Ursache an einer falschen, bzw. nicht ergonomischen Position der Füße auf den Pedalen. 

e-Bike Haltung Fuß falsch
Falsch!
e-Bike Haltung Fuß richtig
Richtig!

Durch die falsche Stellung der Füße auf den Pedalen findet eine unökonomische Kraftübertragung statt, welche Sie schnell ermüden lässt. Vor Allem während der Beschleunigung, wo die Kräfte am größten sind, macht sich dies schnell bemerkbar. Durch den kurzen Hebel werden zudem die Achillessehne und die Fußsohle, welche für Druckbelastungen weniger geeignet ist als der Fußballen, unnötig strapaziert. Daher ist es ratsam, den Fußballen wie auf dem rechten Bild abgebildet auf die Pedale zu stellen.

e-Bike Ergo Pedal
ergotec EP1

 

 

 

 

Oft fällt es schwer, Gewohnheiten abzustellen. Daher gibt es auch Ergo-Pedale, welche es Ihnen erleichtern, die korrekte Fußstellung einzunehmen (siehe Bild rechts). 

 

Ergo-Pedalen sind größer als herkömmliche Pedale und positionieren den Fuß so automatisch in die richtige Position. Informieren Sie sich gerne in unserem Sortiment für e-Bike Pedale von SQlab und Ergotec!

SQlab Ergonomie Neuheiten 2017:

Noch mehr Komfort:

e-Bike Lenker SQlab
SQlab Innerbarends
SQlab e-Bike Sattelschutz
SQlab Neoprenschutz
ergotec e-Bike griffe
ergotec MF Bar ends
SQlab e-Bike Satteltasche
SQlab Satteltasche
ergotec e-Bike Spiegel
ergotec M99L
ergotec Spacer matt
ergotec Spacer matt
ergotec e-Bike Tasche
ergotec Business Tasche

© Bild-Quellen: ergotec und SQlab

Zurück zur Ergonomie-Übersicht.

Sie möchten Ihren Fahrkomfort erhöhen? Wir helfen Ihnen gerne!

e-motion Ergonomie Experten